おはようございます。 今から出国。 北朝鮮のミサイル問題か深刻化する中、韓国へ旅立ちます！笑 朝の関空はいつも穏やかだなぁ… 今、すごく複雑な気持ち。 実は、私は韓国人と遠距離恋愛中でよく朝の便で会いに行ってたので… お互い会いに行ったり会いに来…

久しぶりのダイエット日記。 私生活で色々あって、悩んで悩んで 泣いて泣いて… ダイエットはしていませんでした。 でも過食もしてない。 ただただ食べてませんでした。 口にするのはお菓子をちょこっとつまんだり、コーヒー飲んだり。 なので、体重はかなり…

今日は朝薄っすらと目が覚めながらも昨日の事考え ケータイ見るのが怖くて、今何時か知りたかったけど意地でも見ずに… 11時ぐらいかなー？と思ったけど、意を決して携帯見たらまだ9時だった。 昼まで寝てやろうと思ってたのになぁ… 朝の体重50.8㎏ 昨日より-…

彼氏と別れる方法がわからない。 別れたいぐらい嫌いなわけじゃないから。 そして年齢的な事もあるし。 別れて新しい出会いを探した方がいいんだとわかってるけど、あいにく新しい出会いに期待出来るほどの人脈が私にはありません。 彼氏も浮気するとか、金…

今日は生理4日目！！ 生理痛も軽くなって来たので、再びダイエットのモチベーションあげる為にボディチェックしてみました。 うーん…二の腕どうにかならないかな… やっぱり二の腕と太ももは50㎏きったぐらいから徐々に変化でる感じですね。 そして体重は！ 5…

こんばんは！ 今日はかな~~~~~~~りマイナス思考全開です！ まずは食事記録から！ 朝 桃 コーヒー せんべい3枚 間食 豆乳アイス 昼 マンナンと玄米を2:1で炊いたご飯160ｇでチャーハン 里芋の煮っ転がし 夕方 ソイカラ 夜 チーズタルトミニ 今日は差し入れの…

こんばんは！ 今日もなんだかんだで食べてしまってます。 今日は生理2日目 浮腫みマックスで、下半身が痛いです… まずは食事記録から！ 朝 桃 このあと、おかきと柏餅も食べました。 間食 野菜ジュース 魚肉ソーセージ 昼 サラダ つくねスープ 夜 ビスコ あ…

こんばんは！昨日の夜はたくさん食べてしまって、ピンクの錠剤を飲んでしまったのですが… 朝、とんでもない激痛が… 朝スムージーだけ飲んで運動しようと思ってたのですが、いきなり下腹部に激痛が… 錠剤の効果が来たかな？と思ってトイレに行こうと思ったの…

おはようございます！！ 8/10日から始めたダイエット、今日で11日目でした！ そんな本日は…生理がきました。 嫌だなぁ〜 昨日は夜中にたっくさん食べてしまった為か、生理のせいかわかりませんが 少しお腹ぽっこり。 ですが、8/11日目とダイエットの効果を比…

あぁ〜あ…やっちゃった。 我慢してたんですけどやってしまいました… ケーキ2つ ご飯2杯 葛餅1箱 キムチ 麻婆茄子 でもね、不幸中の幸い。 過食とまではいかないところでストップ！ 途中で緊急の電話が自宅にあって家族大騒ぎで↑だけて済みました…。 そしてこ…

生理前はやっぱり… 食べちゃいますね♡笑 今日も頑張って少食！と思いましたが… いや、一回一回の食事は少ないけど、一個が高カロリー！ 食事記録 朝6:00 黒豆蒸しパン 朝9:30 無駄に装飾してみましたw レタスサンド ブルーベリーヨーグルト なんでもいいけど…

おはようございます！！ 今日は早めの出勤で久しぶりの早起き。 今日でダイエット再開&脱！過食！を開始して10日が経ちました。 明日は開始からの全身比較チェックしてみます。 一回りとは言わないけど、ちょっと見た目も細くなってるといいなぁ〜 では 今朝…

本日も出勤の皆さまお疲れ様です！ 今日はすごく暑かったです！ もう朝から汗ダラダラで体ベトベト、早く家に帰ってシャワーしたいです。 今朝、電池を換えて体重計に乗りました！ 一昨日の夜かなり食べてしまったので、体重戻ってるか不安でしたが… 51.7㎏ …

皆さま一週間のお仕事お疲れ様でした！ ま、私は週末も仕事ですけどねㅠㅠ 今日もすごきバタバタしていて、体力無しです… 家まで2時間かかるので、もう家帰る体力が残ってるかどうか… しかもお昼ご飯食べて以降何も口にできなかったので、余計にヘトヘトです…

おはようございます！ 昨日の夜は家に帰った途端疲れて大の字に寝っ転がりました！笑 でもしっかりと筋トレはしましたよ〜(‘-’) 高橋尚子さん流腹筋5種 裏二の腕ダンベル スクワット ぐったりです… そして、今朝は体重を計ろうと思ったら… 先日家に電池があ…

こんばんは！ 今朝は朝起きてすぐ水分を摂ってしまった為、体重は計りませんでした！ ずっと体重計って無かった癖がついてしまってますね… 昨日の夜はたくさん食べてしまったので、午前中は野菜ジュースだけにするつもりが二食パンを食べてしまった！笑 やっ…

先日、-15㎏の減量に成功した日記を書きましたが… rediet1101.hatenablog.com 今回は、どのようにしてダイエットに成功したのか書きたいと思います。 まずは、自己紹介します。 私は過食症で、ストレスで恐ろしい程の過食をします。 一日に１万kcalなんて余…

こんばんは！ 今日は調子のって食べ過ぎちゃいました！！ まず、今日のご飯から！ 朝 ミネストローネ コーヒー この後、運動しようと思ってたので朝はスープだけにしました！ 昼 ドゥブキムチ おやつ おからケーキで低糖質ティラミス！ そして… 夕方 夜 やっ…

おはようございます！！ 8/10日から記録を初めて約一週間が経過したので ビフォーアフターチェックをしたいと思います。 体重は初日に電池が無かったので測定してませんでしたが、今日… ついに… 体重計りました！！ 52.6Kg 開始時に何キロだったかはわかりま…

今日も終わりが近づいていますね♡ と、言うことは連勤が終わると言う事です！！嬉しすぎる！！ さて、今日は魚肉ソーセージをおやつ代わりにしました！ 魚肉ソーセージは糖質低めだし、噛めば噛むほど美味しいですしね〜 食事記録 朝 韓国の納豆汁 大根と鶏…

おはようございます！ お盆の連勤も今日で終わりです 今朝はオムレツを食べたかったのですが、朝起きてから疲れすぎでご飯作るのが面倒だったので 昨日の夜ごはんの残りであろう大根と鶏肉の煮物を食べました〜 ボディチェック 今朝のボディチェック！ 今更…

こんばんは！ 昨日は郵便局から通帳記入をしましょうと ここ最近のATM使用履歴が届いていました… びっくり。 今月だけで1万使っている… これ全部、買い食いしたお金 恐ろしい.. 後に残るものは脂肪と不健康と一文無しですね！笑 では本日も… 食事記録 朝 野…

こんにちは！ 昨年、人生で初めてダイエットに成功した私。 →成功した方法も後日書きたいと思います。 ダイエットの経歴 人生で一番太っていた時は67kg（高校の時、）そして、そこからダイエットをして58kgに。 そして去年、62kgから47kgの減量に成功しまし…

おはようございます！ 昨日は夜筋トレしませんでした！ なぜかというと… 負傷してやる気が無くなったからです… 痛い… 手を思いっきりぶつけて腕全体痛くてお茶が入ったコップ持っただけでも 腕全体痛いです… 骨やられた感じでしょうか？？ では… ボディチェ…

こんばんは！ 今日は朝からちょこちょこちょこ食べました… やっぱり、朝にお菓子とか食べたりしちゃうと『どうせ朝食べちゃったし』と その後もグダグダになってしまいますね… なんとかこの過食癖を長くかかっても治したいです。 甘い物やスナック菓子などを…

今日は朝、クッキーやら食べてしまったのでお昼と夜で調整しなければ！！ と、カッコいい事言ってしまったけれどダメですね… 暴飲暴食と言う過食と言うほど食べてはいないのですが、仕事中もずっと食べ物の事しか考えられませんでした… お昼時間の前にはずっ…

昨日の夜は、かぼちゃとバターサブレに手をつけてしまいました… でもね…不幸中の幸い！！ バターサブレがですね… 小分けパックだったのです… しかも… 2枚入り！ 手に握りしめられた2袋目を半ギレでお菓子入れに戻しました… なので、今日の朝2袋目を食べよう…

仕事終わったーー❤️ 今日は朝からずっとソワソワして不安定でした！ ずっと頭の中は『お菓子ボリボリ食べたい…ういろう食べたい…オムライス食べたい…』 頭おかしくなりそうだわ… ではでは記録していきます〜 食事 朝 甘味料入れ忘れた純ココアの苦い味のおか…

おはようございます！！ 今日朝から出勤なので、久しぶりに早く起きました〜 今日は朝からボディチェックしましたが… 昨日よりお腹でっぱってるのですが… なんという事でしょう… ダイエットっていつもそう。 今日過食したかったけど頑張って我慢出来たから明…

今日のダイエット記録！！ 今日は朝からサイズを測って自分のウエストの太さにびっくりしました。 そりゃデニムきつくなるわな、って。 そして、朝はちょっと過食気味… 焼きそば ミネストローネ スイカ コーヒー この後更に…おにぎりと焼きそばもういっぱい…