食事

朝

甘味料入れ忘れた純ココアの苦い味のおからケーキにウォルデンファームのキャラメルシロップ！ ※これノンカロリー、糖質0！！コーヒー

朝2

今日は朝ごはんを2回に分けました。ゆで卵2個サラダ

★朝の合計 283キロカロリー糖質15.8g

昼

ミネストローネプロテインチップスジョージア微糖カンパンも少し食べました…

★292㎏糖質23.4g

夜

★165㎏糖質26.5g

1日のトータル

740㎏糖質64.9g！！

今日は久しぶりに糖質を意識してみました！超えちゃいましたけどね…

本来ならスーパー糖質制限は一回の食事の糖質摂取量を20g以下に抑えないといけないのですが、これかまた結構すぐ超えちゃうんですよね…

グミとジョージア微糖が余計だった！でもグミ美味しいんですよね〜❤️

今日はお腹が最近きついから、ついにお腹のでっぱりがしにならない且つ、お腹を締め付けない服を買ってしまった…

取り敢えず、応急処置として…

今日は帰ったら運動！そして何か食べてしまうかもね…

何か食べてしまったらしっかりここで記録します！

↓追記↓

家に帰っきて、かぼちゃ少し、バターサブレ2枚食べてしまいました…!!!!!!!!!!!

なので、トータル 850Kcal 糖質82gぐらいでしょうか？？

そして運動は裏二の腕の筋トレと、高橋尚子さんの腹筋5種類をしました！