夜中にやってしまいました…
あぁ〜あ…やっちゃった。
我慢してたんですけどやってしまいました…
- ケーキ2つ
- ご飯2杯
- 葛餅1箱
- キムチ
- 麻婆茄子
でもね、不幸中の幸い。 過食とまではいかないところでストップ！ 途中で緊急の電話が自宅にあって家族大騒ぎで↑だけて済みました…。
そしてこいつの登場。
ピンクのこちら♡笑
ちょっとだけウジウジ話してもいいですか？
もういやです。
周りに気を使ってばっかりの自分も、人からの評価とかどう思われてるかとか、すごくきにしてしまう。
家にいても気を使ってしまう。 服を買って帰ったら、『もしかして服買うお金あるならもっと家にお金入れろって思われるかな？』って考えて 家に帰ったら速攻で自分の部屋に新しい服を隠してしまう。
家族でご飯食べてる時も会話がなくて、無理にテレビに反応したり。
たぶん、誰にでもある事だと思うけどそれがすごく敏感になってしまうんですよね。
ちょっと前から苦手で避けてる友人がいるんですが、その子から顔が見たいからお店に行く！と連絡があり
はっきり言えない私は遠回しに『遠いし忙しかったら話せないし』と言ったけど 顔が見れたらそれでいい。と言われた。
たぶん、その子は人生で2度目の久しぶりに出来た彼氏の自慢がしたいから来るんだと思う。
出会い系で知り合った素性もわからないような変な男の話を聞くのなんて嫌です。 しかも仕事中に。
その子から来たラインのアイコンは彼氏との2ショット。 ラインが来るたびに返信してはいちいち消している。
そんな小さい自分も嫌。
はっきり断れない自分。 嫌な事を嫌だと言えないので、昔から問題のある人に振り回されてました。
学生の頃も嫌われてる子がいて、嫌な事されたり言われたりしたけどいつもニコニコして、全部許して、一緒に行動していました。
けど、ある日その子に『いつもニコニコして、ムカつく。優しいだけだね』って言われた。
たぶんその子には、全部わかってたんでしょうね…
今は学生時代とは違って、だんだん心から楽になれる友達とばかりつるむようになってすごく楽です。
今度来る友人の彼氏話を耐えれば、また穏やかな日々を過ごせる。笑
よし！がんばろ！！
ウジウジ言ったけど、また明日から頑張れる！！
あ、今日か！
そろそろメイクを落とそう〜〜
8/20 ダイエット記録 生理前はやっぱり
生理前はやっぱり…
食べちゃいますね♡笑
今日も頑張って少食！と思いましたが… いや、一回一回の食事は少ないけど、一個が高カロリー！
食事記録
朝6:00 黒豆蒸しパン
朝9:30
無駄に装飾してみましたw レタスサンド ブルーベリーヨーグルト なんでもいいけど、セブンのレタスサンドちょっと変わりましたよね？！ なんか、分裂したオレンジっぽいマヨネーズがたくさん入ってましたが… 普段のレタスサンドの方が好きでした…
昼
かぼちゃ ミニマーブルチョコ
間食
プロテインチップス
夜
オーストラリアのバニラウエハース
これ美味しい！！ 明らかに日本のウエハースとは比べ物にならないぐらい
激甘こってり！
日本のウエハースも好きだけど、これも好きでした♡
こんな小さな袋で足りるか！と思ってたけど、一袋食べたら口の中甘ったる〜くなります。
でも美味しい♡
やっぱり生理前だからか、ただの食欲旺盛かわかりませんがちょくちょく食べてしまいました。
そしてね… お便秘♡ これ付きものですよね…
下剤飲もうかな… でも下剤に頼るのはもうやめにしないといけない…
昼からずーっと葛藤してます！！
今まで過食しては下剤に頼っていたので、もうそれもやめたい。
よし、自力でだそう！！
今朝の体重！
おはようございます！！ 今日は早めの出勤で久しぶりの早起き。
今日でダイエット再開&脱！過食！を開始して10日が経ちました。
明日は開始からの全身比較チェックしてみます。 一回りとは言わないけど、ちょっと見た目も細くなってるといいなぁ〜
では
今朝の体重
51.7㎏ 前日比±0 トータル-2㎏ ※過食始まる前の1番最後に計った体重からのトータル
体重減ってなかったけど、増えてなかったのでよかったです！
生理前なので、そろそろ浮腫み始めるとおもうので体重も増えてくるのではないかな？と思ってます…
最近は体が食事制限になれてきたのか、今のところ暴飲暴食！とまではいかなくなってきました。
そして、やっぱりお腹空いた状態で眠った方が目覚めがいいです。 私だけかな？
私は消化が弱いのか、夜に腹八分目食べただけでも翌朝胃もたれと言うか、胃が重たいです。
これからの健康の為にも脱・過食！
そして今月末に韓国へ行くのでそれまでに少しでも痩せておきたいなぁ！
彼氏には会いませんがね(b'3`*)
美味しいお店巡り♡
8/19 ダイエット記録 体重がっ！
本日も出勤の皆さまお疲れ様です！
今日はすごく暑かったです！ もう朝から汗ダラダラで体ベトベト、早く家に帰ってシャワーしたいです。
今朝、電池を換えて体重計に乗りました！ 一昨日の夜かなり食べてしまったので、体重戻ってるか不安でしたが…
51.7㎏ 前回比-0.9㎏
でした♡やっほい
昨日はご飯食べられなかったからでしょうか？
それとも、生理日直前のがっつり減るやつでしょうか？
いつも、生理日の直前にいきなりガクッと体重減るんですよね！！
何はともあれ減った事は嬉しい〜
では…
本日の食事記録
今日はカロリー計算してません！
朝
おでん ゴーヤチャンプルすこし コーヒー このあとチョコクッキーすこし
間食
フルーツたっぷりゼリー
昼
かぼち
夜
ソイカラ
以上です！
今日は塩分が多すぎるかなー？と思いましたが、かぼちゃの利尿作用で水分としてでたはず！笑
あ〜かぼちゃ美味しい♡
かぼちゃ毎日食べたいです！！ 本当はさつまいも食べたいけど、さつまいもと比べるとかぼちゃの方が
カロリーも糖質も低めなのでかぼちゃ。
明日もお昼ご飯はきっとかぼちゃ食べます♡
今日は家で誕生日パーティしてるとおもうので、明日の朝ごはんはきっと ケーキです！笑
8/18 ダイエット日記 食事摂れず
皆さま一週間のお仕事お疲れ様でした！
ま、私は週末も仕事ですけどねㅠㅠ
今日もすごきバタバタしていて、体力無しです… 家まで2時間かかるので、もう家帰る体力が残ってるかどうか…
しかもお昼ご飯食べて以降何も口にできなかったので、余計にヘトヘトですけどね…
では
今日の食事記録！
朝
モロヘイヤのチヂミ おからケーキでティラミス手抜き編！笑 イチヂク
カロリー346 糖質21.3
間食 フランクフルト
カロリー149 糖質3.1
昼
サラダ フランクフルト コーヒー
カロリー178 糖質7.5
夜なし
トータル673 糖質31.9
つ、疲れた… 自分だけか疲れてるわけじゃないけど言いたい。
疲れた！
今日は上司がきて、上司の指示に納得できない私が引き下がらなくてお互いイライラ…
そして上司が言い放った言葉がまさかの
『何か甘いものくれ！』
はい？笑
思わず『奥に差し入れのラングドシャ一個残ってますよ』って言ってもうたわ！笑
ほんとにマイペースな上司です！笑
なんだかんだ言っていつも頼りにしてるので、すごく助かります。 そしていつも私のバカな話にのってきてくれるので、楽しく働かせてもらっています…
１つお願いがあるなら…
Vライン手術したいので1ヶ月休みください！笑
今朝はサイズチェックで比較
おはようございます！
昨日の夜は家に帰った途端疲れて大の字に寝っ転がりました！笑
でもしっかりと筋トレはしましたよ〜(‘-’)
ぐったりです…
そして、今朝は体重を計ろうと思ったら… 先日家に電池があったので、電池を入れ替えたら使用済みの電池だったみたいで
今日電源入らずㅠㅠ
なので、サイズ測定だけしました★
★ウエスト 68.5cm （前回比-2.5）
★ヘソ下 79cm（前回比-1.5）
★太もも 51cm（前回比-0.5）
★二の腕 25.5cm（前回比-0.5）
すこ〜しだけサイズダウンしてました！！ 二の腕もう少し細くならないかなぁ~
目指すはこの頃の自分の肩！そして腕！！ 今みたら結構細い！！ よっしゃ〜
今日も食べ過ぎずに糖質に気をつけながら頑張ります！！
8/17 ダイエット記録 食への興味
こんばんは！ 今朝は朝起きてすぐ水分を摂ってしまった為、体重は計りませんでした！
ずっと体重計って無かった癖がついてしまってますね…
昨日の夜はたくさん食べてしまったので、午前中は野菜ジュースだけにするつもりが二食パンを食べてしまった！笑
やっぱり食べ過ぎた次の日って、胃が大きくなってるからか苦しいのにお腹空きますよね！
なので、今日は胃がまた小さくなるように小分けにして食べました！
朝 二食パン カロリー381 糖質62g
朝2
ゆで卵2個、コーヒー
お昼まで野菜ジュースで過ごしました！
カロリー201 糖質40.4g
昼
サラダ、ゆで卵2個 朝時間なくて適当なサラダ！笑
カロリー163 糖質2.1
夕方
豆乳アイス おからケーキココア
カロリー121 糖質10.8
今のところこれだけ！！
トータル カロリー946 糖質？？？
今日は野菜ジュースをいっぱい飲んだからカロリーも結構とりました！
明日は体重どうなってるんだろう？ 昨日の食べ過ぎが今日で少しは消化されたならいいけど…
食べ過ぎでぶっくりとバルーンのように出っ張ったお腹を隠す為に今日はカオナシファッションで♡
なぜ私の肩から胸のラインはおばちゃん感丸出しなんだろうか？
今日は仕事で一日中せっせと動いてたので疲労感はんぱないです！ 運動になった〜〜
今日早く家に帰ってダイエットにいいおかずいっぱい作り置きする予定だったけど 残業で遅くなったので、家帰ったらモロヘイヤでチヂミだけ作ろうかな♡
食べ過ぎで増えた分は一日では戻らないだろうけど、3日かけて戻すつもりで…
