奇跡のダイエットに成功した方法
先日、-15㎏の減量に成功した日記を書きましたが…
今回は、どのようにしてダイエットに成功したのか書きたいと思います。
まずは、自己紹介します。
私は過食症で、ストレスで恐ろしい程の過食をします。 一日に1万kcalなんて余裕で超える日が1週間以上続くことも… ですが、こんな私でもダイエットに成功した経緯を書きます。 今までのリバウンド歴などは上の記事をご覧ください。
ダイエットの方法
★まずシンプルにカロリー制限とジムに通いました。
一日1000kcal以内に抑えて毎日ウォーキングをしました。 ですが、3㎏程痩せてからはなかなか体重が落ちないようになりました…
停滞期に入ったのかなと思ったのですがなかなか抜け出せなかったので その時流行っていた酵素ドリンクをのみ3日間のファスティングをしまいた!
この時はお嬢様酵素を利用しました。
価格:4,309円 |
この時は3日間で3.2㎏の減量に成功して4日ぶりに会った職場に方に なんか痩せたね!と言われました♡
そして、そのあとは糖質制限ダイエットにチャレンジ★
1日の糖質摂取量を60g以下に抑えるスーパー糖質制限を行いここでさらに6㎏程減量に成功しました! 食べられるものがかなり制限されるので、辛いこともありましたが ルールを守れば結果がついてくるのでかなり気持ち的にももっと頑張ろうと思えました!!
でも、外食をしたり飲み会の日もあるのでそんな次の日は やっぱり酵素を飲んで1日プチ断食をして調整していました!
その時に使用していたのがコスミックエンザイムです。
価格:4,104円 |
そして、そのあとも過食症状がでて1日食べまくって過食したりしていましたが 次に日に酵素を飲んで調節したりしてなんとか減量に成功しました。
こちらがビフォーアフター。 かなりサイズダウンして服もすべて買い換えました。
ダイエット期間中はもちろん食事制限、運動も一生懸命頑張りました。 仕事でストレスがたまった時なんかは1日に恐ろしい程の過食を しましたが、酵素ドリンクで調整してまた振り出しから始める。
上記の酵素ドリンクの他に、べジライフや格安なものを利用したりしましたが 個人的には味が合わなかったり、宿便を出す。と言った効果が感じられなかったので あえてここではおススメしません…。
そしてしっかりと効果を出すためにはやり方を忠実い守ること!
3日前から野菜中心の腹8分目にする。 そして、1日目からは守られた時間ごとに酵素を飲んで3日間のファステンング、断食が終了したら 3日かけて復食をします。
3日前から野菜中心にすることによって、体重の減り具合がかなり差があります!! 私は前日まで過食してから3日間の断食をしたことがあるのですが その時は3日間で1,6㎏しか体重減りませんでした…
お嬢様酵素とコスミックエンザイムの差特徴ですが、
★お嬢様酵素
味はピーチっぽい味でした!ですが、ちょっと薬っぽい感じもあり。 2日目の朝から宿便がかなり出て、その後おトイレにくついでに出る、という感じ!笑 でも出すぎて、もしかしたら下剤とか入ってるのかも?と思いました。 便秘に悩んでる方にお勧め!
こちらは-3,2㎏
★コスミックエンザイム
こちらは糖蜜水で薄められていない、本物の酵素原液ということで2回目からは ほぼこれ一筋です! 味はアップル系でかなり美味しいです!! 宿便もしっかりでました。 これは美味しすぎてファスティング中も全然苦ではありませんでした! 原材料やこれから続けていきたいという方にお勧め。
こちらは-2.6㎏
以上です! 酵素はファスティングをしてみたい方や、食べ過ぎた次の日の調整などに 最適だと思います。
おススメ酵素を2つ、も一度貼っておきますので調整したい方は 利用してみてください!
価格:4,104円 |
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